białko po treningu

[...] 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:117 -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:bylo 3 latka systematycznie choc teraz byla pauza 6 miesiecy 6. DIETA: jest i bedzie -białko:2,5/3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys kiedys m-drol, metka,1,5 roku temu metka+ prolo 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL [...]

po treningu(nie musi być bezpośrednio):białko(kura,indyk,wól,ryba,itd) +węgle(ryże,kasze,makarony) carbo na redukcji?trener do wymiany!

SP jest bardziej uniwersalnym bialkiem, nadaje sie na noc, po treningu i rano, kreatyna w bialku nie jest potrebna wg mnie i jest to tylko bajer producenta. Pozatym bialko to tylko uzupelnienie diety a nie jakis magiczny suplement.

Ja to widze tak rano zawsze mam malo bialeczke to sobie jedna miarke dodam do posilku plus bcaa oczywiscie przed posilkiem 30 min bedzie wziety xpand :) Up your mass bede bral w pracy gdyz na 8 h jem raz lub tez dwa zalerzy od ilosci pracy. Przed treningiem Horse Power gdyz chce poczuc ta pompe i mrowienie :D po treningu vitargo pozniej bialko [...]

Bezpośrendio po treningu daj carbo potem odczekałbym 40 min i dopiero wypił białko :-)

po treningu musisz troche weglowodanow zjesc i bialko na noc i bedzie git

KING MYSLE NAD POLACZENIEM JAKIEGOS MONO +CM3 DO TEGO WITAMINY +ZMA APTECZNE I BIALKO TYLKO JAK NAJLEPIEJ DAWKOWAC TE KREATYNE RANO NA CZCZO 5G MONO PO TRENINGU 5KAPSOW CM MOZE BYC CZY WZIASC TEZ PRZED TRENINGIEM PORCJE DZIEKI ZA PODPOWIEDZ

http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_Matrix_10-opis26753.html kupiłem takie białko ponieważ miałem w dobrej cenie a widzę ,że opinie ma niezłe.. Tylko intetresuje mnie to ,że napisane jest dziennie 1 porcja najlepiej przed snem hmm... czy mogę normalnie brać dwie:? rano i po treningu ?

Białko bierz dziennie porcje 30 do 60 gram ( 30 gram to 2,5 łyżki stołowej takiej do zupy) Jeżelui bedziesz bral 30 gram to bierz przed snem, jezeli wiecej to po treningu i przed snem! Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

wszystko ? to odrazu się nasuwa pytanie czy mogę po treningu strzelić jednego "Drina" hmb+kreta+białko z mlekiem w jednym drinku ? było by to bardzo wygodne

AP to witaminy, daj do sniadania. bialko tam gdzie wystapuje braki. carbo po treningu z cytocellem. kreatyny nie dawaj wiecej, bo cyto tez ma w sobie.

BCAA daj przed treningiem, mozesz pic po treningu carbo. Mozesz dac serek wiejski i bialko na noc ale nie izolat.

Skład jednej porcji gainera (150 g suplementu diety) : Skład Ilość %ZDS Wartość energetyczna 645 kcal (2699 kJ) - Węglowodany 82 g - w tym cukry 5 g - w tym błonnik 3 g - Białko 30g - Tłuszcze 7 g - W tym nasycone 1g - Cholesterol 38 mg - Wapń (węglan) 285 mg 36% Magnez 165 mg 44% Sód (chlorek sodu) 765 mg - Potas 1120 mg 56% * Dzienna wartość nie [...]

przed treningiem bcaa po treningu bialko + carbo

gainera jak juz musisz dawac i masz to wliczone w bilans to daj po treningu razem z kreatyną białko stosuj wedlug brakow w diecie ( wyedytuje Ci nazwe tematu)

Białko jako uzupełnienie diety, Carbo po treningu, kreta dobra albo ta zielona z Vitalmaxa. Diete dopracuj. Pozdro

Proponuje jednak jak masz sos to multipower kreatynke do tego białko matrix z olimpu i l-glutamina z treca bo tera w promocji no i jak chcesz to carbo do popijania kreatyny po treningu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jumpbo zostaw po treningu białko zmniejsz do 2 na kg szynke wywal warzywa są ? daj 1 g tłuszczu na kg : oliwa, lniany, orzechy, awokado, ryby

Pełnowartościowy posiłek. Węglowodany, białko, tłuszcze. 1-2h przed i do 1h po treningu.

chłopaki powiedzcie mi jeszcze czy to białko BioGenix Pro Longatum nadaje sie do picia np. przed treningiem lub po treningu ????? (bo to tez dla mnie wazne) Jesli sie nie nadaje to moze kupie zamiast tego BioGenix Ultra Whey ????? Zmieniony przez - old-school w dniu 2007-09-08 23:46:39